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楼主 |
发表于 2008-9-10 22:15:00
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好久没来了,上来看看大家伙,一直在坚持锻炼,感觉越来越好!现在坐久了也不会累了,陪女朋友吃饭看电影可以4~5个小时不上WC,累的时候尿意还是有点点,不过不尿也不会难过!最近马步扎的比较多,5分钟左右,还在提高中,争取扎10分钟以上,这个效果比其他任何运动都来的好,还有每天3个小时上下班锻炼一直米停过,夜尿早就好了,前列腺乖乖的不痛也不尿白了!休息基本10点以前就上床,手淫一个月米搞了,也米排精过,因为本来就伤精,米那个必要!药么就吃桂附地黄丸,其他蜂蜜苹果番茄什么的太麻烦!对了我一直没坐浴的,整个夏天冷水洗澡!个人感觉主要还是作息时间安排合理加上锻炼!大家加油啊! |
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