养生全身壮,前列腺也壮

养生为主 · 发表于 2006-4-3 09:54:00

养生方案:
1, 吃: 按时吃饭,粗粮,淡素,无辛辣刺激油腻. 少食牛羊海鲜河鲜,适可而止
2, 睡: 每晚9点上床, 睡8小时以上. 醒后不赖床. 防止胡思乱想
3, 行: 不久坐车, 宁可站立行走. 累了休息, 防止辛苦. 出去旅游尤其当心
4, 锻炼: 每天快走慢跑合计1小时以上
5, 上班: 每小时起立行走10分钟, 中午散步半小时
6, 水: 及时补水. 早起一杯, 上午一杯, 下午二杯, 晚上一杯. 绿茶

养生为主 · 发表于 2006-4-3 12:10:00

平常上班好象还可以,周末活动反倒少.要注意

养生为主 · 发表于 2006-4-3 12:18:00

具体注意事项:
1,极端注意不着凉,不坐冷板凳,不吹冷风不操心劳神,不疲劳.
2,坐1小时,下蹲挥臂20次,走路10分钟
3, 走路不超1小时, 跑步半小时
4, 苹果2个,水2升,不作多余运动免劳累
5, 多吃粗粮多吃菜,多吃瓜子水果
6,感觉劳累马上躺卧休息

养生为主 · 发表于 2006-4-3 12:22:00

运动:
1,仰卧起坐15分钟,慢跑30分钟,
2,上午下午上班中间下蹲挥臂20个
3,不作剧烈运动,日常行动舒缓, 下午最好在外面走10分钟

养生为主 · 发表于 2006-4-3 13:40:00

手淫要极端当心. 一周不超二次,间隔不小于3天.
在非主动博起状态,绝对不可以强制博起

养生为主 · 发表于 2006-4-4 15:49:00

相关食品
1, 花粉:不可多吃,伤胃.在于阻止博起和前腺充血.可能引起不博
2, 蜂胶: 天然抗生素,长期使用可能造成抵抗力下降
3, 蜂蜜王浆: 适量
4, 苹果: 坏苹果伤胃
5, 维生素片: 不可长期使用
6, 中药: 是药三分毒
7, 抗生素: 迫不得己使用3月以后
8, 排液: 防止传染对方.如果采用手淫时,不可强制博起
9, 跑步: 贵在坚持,不是比赛,适可而止. 周末可以踢球等

养生为主 · 发表于 2006-4-5 08:59:00

关于冷与饮水:
冷:所有病源于身体发冷,所以要杜绝身体发冷的事情
水:必须,但不可多饮,水多了使体温下降,发冷

lifjsc · 发表于 2006-4-10 20:21:00

好贴

养生为主 · 发表于 2006-4-11 09:48:00

1, 睡觉前仰卧呈骑车状骑车+俩腿呈扇形张缩
2, 开水或红茶水中,加入一片生姜,可以进行热补水. 防止喝白水使体温下降
3, 用食盐一袋,放锅中炒热,放入干毛巾裹起来, 放在前列腺上.

养生为主 · 发表于 2006-4-11 09:49:00

抄过来的帖

补上中药药方~一定要自己熬。

瞿麦15g 白茅根30 炒白芍30 地龙10g 丝瓜络6g 地肤子10g 炒甘草5g 粉萆解15g
扁蓄草 15g 黄柏10g 灸麻黄 10g 乌药10g 蒲公英 30g